Ptitchef

Frites de courgettes au four sans matières grasses

Apéritif
4 parts
15 min
15 min
moyen
88 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.54 (0.39€/part)

Préparation

  • Laver les courgettes et les couper en frites.Tremper les frites dans du blanc d’œuf légèrement battu puis dans un mélange de chapelure, de parmesan, d'ail et de sel.
  • Mettre les frites sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et faire
    cuire à 210° au four préchauffé pendant 15 minutes.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (91g)
Calories: 88Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 2.5g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 5g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Frites de patates douces au four (et son poulet)
Frites de patates douces au four (et son poulet)
1 parts
25 min
facile
4.6 / 5
Recette Frites au four croustillantes
Frites au four croustillantes
4 parts
40 min
facile
3.7 / 5
Recette Frites maison
Frites maison
4 parts
40 min
facile
4.2 / 5
Recette Frites maison sans friteuse
Frites maison sans friteuse
4 parts
35 min
facile
3.9 / 5
Recette Frites de patates douces sans friture
Frites de patates douces sans friture
4 parts
1 h 2 m
facile
3.5 / 5

Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Les astuces de notre grand-mère pour des frites réussies! Les astuces de notre grand-mère pour des frites réussies! 4 bonnes raisons d'utiliser un four combi-vapeur 4 bonnes raisons d'utiliser un four combi-vapeur

Question du moment
Connaissez-vous déjà votre menu de Noël?
Votez