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Frites de courgettes au four sans matières grasses

Apéritif
4 parts
15 min
15 min
moyen
88 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

1 blanc d’oeuf

chapelure fine

parmesan râpé

ail en poudre

Sel

Préparation

  • Laver les courgettes et les couper en frites.Tremper les frites dans du blanc d’œuf légèrement battu puis dans un mélange de chapelure, de parmesan, d'ail et de sel.
  • Mettre les frites sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et faire
    cuire à 210° au four préchauffé pendant 15 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 91g
Calories: 88Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 2.5g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 5g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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