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Tourte de poissons & legumes
TOURTE de POISSONS & LEGUMES
Le dîner approche,ne cherche plus d'autres a faire.
Préparation
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Épluchez et coupez les pomme de terre et les carottes en rondelles, les cuire à l'eau séparément.
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Pendant la cuissons , assaisonnez les légumes avec un peu de gingembre, du sel du poivre et du cumin.
Coupez les tomates en rondelles.
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Ensuite faites revenir les filets de merlu blanc à la poile avec un peu d'huile d'olive.
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Pour finir :
Dans un moule, étalez la première pâte feuilleté de sorte à ce que les bords dépassent.
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Superposez le tout!
Commencez par les pomme de terre, ensuite les rondelles de tomates, les filets de merlu blanc.
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Coupez le fromages de chèvre en rondelles , en étalez suffisamment sur le poisson, terminez avec les carottes.
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Et enfin coupez la seconde pâte feuilleté de sorte à ce quelle recouvre la garniture.
Collez avec les bords de la première pâte!
Dorez avec un jaune d'oeufs!
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. ...Nos Idées Recettes ...
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (430g)
Calories: 834Kcal
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Glucides: 70.5g
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Lipides: 46.7g
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Gras sat.: 29.3g
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Protéines: 30.1g
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Fibres: 5.4g
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Sucre: 6.7g
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ProPoints: 23
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SmartPoints:
31
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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