Ptitchef

CHLADA BALFELFLA MECHOUIA

Entrée
1 parts
5 min
35 min
facile
418 Kcal
Il n' y a pas meilleur comme salade c' est trop bon, à déguster avec du pain.

Ingrédients

1

Matériel

Préparation

  • Faire griller les poivrons sous le gril du four pendant 30 minutes.
  • Les peler et ôter les graines et rincer la chair à l'eau chaude.
    Eponger. Découper les poivrons en fines lanières et les poser dans un plat.
  • Peler, épépinée et coupée en petits cubes les tomates.
    Hacher finement l' ail.
  • Dans une poêle faire chauffer un peu d' huile et ajouter les poivrons et l' ail, laisser cuire un peu, ajouter les tomates et les tomates pelée sans mettre tout le jus, laisser cuire jusqu'à ce que le jus des tomates soit évaporer.
  • Saler, poivrer et parfumer d' une pincée de cumin.
    Arroser d'huile d'olive.
  • Mélanger et servir tiède ou froid.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (1141g)
Calories: 418Kcal
  • Glucides: 39.7g
  • Lipides: 18.7g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 11.6g
  • Fibres: 19.5g
  • Sucre: 35g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 16
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






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