Ptitchef

Chlada balfelfla mechouia

Entrée
1 parts
5 min
35 min
facile
418 Kcal
Il n' y a pas meilleur comme salade c' est trop bon, à déguster avec du pain.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
4 à 5 poivrons vert selon la taille

1 petite boîte de tomate tomate pelée

2 grosse tomates fraîche

2 gousses d' ail

Huile d' olive

1 pincée de cumin

sel

Préparation

  • Faire griller les poivrons sous le gril du four pendant 30 minutes.
  • Les peler et ôter les graines et rincer la chair à l'eau chaude.
    Eponger. Découper les poivrons en fines lanières et les poser dans un plat.
  • Peler, épépinée et coupée en petits cubes les tomates.
    Hacher finement l' ail.
  • Dans une poêle faire chauffer un peu d' huile et ajouter les poivrons et l' ail, laisser cuire un peu, ajouter les tomates et les tomates pelée sans mettre tout le jus, laisser cuire jusqu'à ce que le jus des tomates soit évaporer.
  • Saler, poivrer et parfumer d' une pincée de cumin.
    Arroser d'huile d'olive.
  • Mélanger et servir tiède ou froid.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 1141g
Calories: 418Kcal
  • Glucides: 39.7g
  • Lipides: 18.7g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 11.6g
  • Fibres: 19.5g
  • Sucre: 35g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 16
Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Questions:






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