Slata mechouia
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Entrée typiquement tunisienne. A manger avec du pain.
Ingrédients
1
Coût estimé: 0.93Euros€ (0.93€/part)
Préparation
- Faire brûler les légumes sur le feu (de la gazinière) jusqu'à ce que leur pot noircisse. Les mettre dans un sac plastique directement.
- Par la suite on enlèvera la peau et les graines.
Peler l'ail (selon la quantité de légume à voir) le réduire en purée. - Mixer les légumes (tomates, poivron, piment) grossièrement. On laisse un peu de morceaux. Mélanger à l'ail.
- Si on a une grosse quantité on peut la laisser telle quelle, la mettre dans des sachets individuels (en portions) et la congeler.
- Si on veut la servir de suite : on sale et on ajoute de l'huile d'olive, et on décore.
- Si c'est trop piquant, rajouter de l'huile d'olive. ça atténue un peu. Thon et œuf dur pour décorer.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 207Kcal
- Glucides: 11g
- Lipides: 15.7g
- Gras sat.: 2.2g
- Protéines: 2.8g
- Fibres: 4.4g
- Sucre: 8.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
la cuisine facile de mymy
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