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Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel)

Entrée
4 parts
20 min
20 min
facile
273 Kcal
Un plat rapide plein de couleurs et de saveurs ou comment sublimer vos repas en famille.

Ingrédients

Nombre de parts: 4





6 feuilles de pâte à filo

huile d'olive et/ou beurre

graines de sésame

fromage râpé

Préparation

  • Faire revenir les légumes dans une poêle avec de l'huile d'olive. Quand ils sont cuits, mélanger avec le thon et le fromage râpé et réserver.
  • Enduire une feuille de pâte filo de matière grasse (huile d'olive) à l'aide d'un pinceau. Poser une 2ème feuille sur la première et l'enduire également de matière grasse.
  • Répéter l'opération avec les 4 autres feuilles.
  • Mettre la farce aux légumes au centre du rectangle.
  • Replier les bords vers le centre et rouler délicatement.
  • Beurrer l'extérieur (ou huiler) parsemer de graines de sésames et enfourner jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
L la cuisine facile de mymy

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 223g
Calories: 273Kcal
  • Glucides: 29g
  • Lipides: 10.5g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 13.4g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel), photo 1Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel), photo 2Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel), photo 3Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel), photo 4




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