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Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel)

Un plat rapide plein de couleurs et de saveurs ou comment sublimer vos repas en famille.

Entrée
4 parts
20 min
20 min
facile
241 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.02 (1€/part)

Préparation

  • Faire revenir les légumes dans une poêle avec de l'huile d'olive. Quand ils sont cuits, mélanger avec le thon et le fromage râpé et réserver.
  • Enduire une feuille de pâte filo de matière grasse (huile d'olive) à l'aide d'un pinceau. Poser une 2ème feuille sur la première et l'enduire également de matière grasse.
  • Répéter l'opération avec les 4 autres feuilles.
  • Mettre la farce aux légumes au centre du rectangle.
  • Replier les bords vers le centre et rouler délicatement.
  • Beurrer l'extérieur (ou huiler) parsemer de graines de sésames et enfourner jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 241Kcal
  • Glucides: 29g
  • Lipides: 6.9g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 13.4g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (220g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


L la cuisine facile de mymy

Photos

Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel)
Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel) - photo 2
Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel) - photo 3
Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel) - photo 4

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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