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Recette aux asperges
Papillote de poulet aux asperges sans gluten
Papillote de poulet aux asperges sans gluten
Entrée
1
parts
10 min
30 min
facile
254 Kcal
(4/5 - 1 vote)
5
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Ingrédients
1
150 g de blanc de poulet
1/2 botte d'
asperges
1/2
oignon
ciboule ciselée
1 cuillère à
café
de gomasio aux algues
Préparation
Enlevez la partie basse des asperges de façon à ne laisser que le plus tendre.
Répartir les asperges sur un grand rectangle de papier sulfurisé, puis l'oignon ciselé.
Déposez le poulet, saupoudrez de gomasio.
Fermez la papillote hermétiquement et enfournez 30 minutes au four à 200 °.
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Papillote de cabillaud
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
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Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (408g)
Calories:
254Kcal
Glucides:
3.6g
Lipides:
4.3g
Gras sat.:
1.3g
Protéines:
48.4g
Fibres:
3.4g
Sucre:
3.9g
ProPoints:
6
SmartPoints:
4
Sans gluten
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