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Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Essayer de faire une recette sympa, facile, légère et avec du blanc de poulet.C'est affreusement bon!

Apéritif
3 parts
20 min
10 min
facile
305 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 10.35 (3.45€/part)

Préparation

  • Commencer par la sauce.
    Ciseler finement la moitié de la ciboulette et de la coriandre.
  • Dans un saladier,mélanger le fromage blanc, les herbes, le jus de citron et ajouter du sel et du poivre.
    Et hop, au frigo.
  • Mettre le pain de mie à tremper dans le lait.
    Dans le mixer,mettre la viande hachée.
  • Rajouter la moutarde, la chapelure, le reste des herbes, le pain de mie imbibé de lait, du sel et du poivre.
    Redonner un coup de mixer jusqu'à avoir une farce.
  • Ensuite, il faut façonner les boulettes: j'ai pris de la farce, j'ai roulé cette farce entre mes mains et j'ai embroché la boulette sur un cure dents.
  • Enfin, fait dorer les boulettes:
    Dans une poêle, mettre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, puis fait dorer sur les 2 faces mes boulettes, entre 8 et 10 minutes.

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L la cuisine de Bibounette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (282g)
Calories: 305Kcal
  • Glucides: 19.7g
  • Lipides: 6.9g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 37g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné
Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:






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