Ptitchef

Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
212 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.29 (2.07€/part)

Préparation

  • Pour faire les boulettes, dans un mixeur, mixer ensemble le poulet, le pain d'épices, la chapelure et la ciboulette. Rajouter du sel et du poivre, avant de façonner avec cette mixture 8 boulettes.
  • Prépare ensuite la sauce ; dans un bol, mélanger les fromages blancs, la sauce soja sucrée et le tabasco et les mettre au frigo.
  • Dans une poêle, verser un peu d'huile d'olive, puis le laisser dorer les boulettes 5 minutes de chaque côté.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 212Kcal
  • Glucides: 15.5g
  • Lipides: 3g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 28.9g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 9.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (139g)
Sans sucre ajouté


L la cuisine de Bibounette

Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Questions:






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