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Recette de farci et parmesan
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Petites aubergines farcies à ma façon
Petites aubergines farcies à ma façon
Le secret de ces aubergines farcies c'est sa farce,savoureux!
Préparation
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Fendez les aubergines en deux dans le sens de la longueur. Évidez le milieu à l'aide d'une cuillère. Mettez-les dans un plat allant au micro-ondes et les faire cuire 7 minutes à pleine puissance. Réservez
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Émincez l'oignon et le faire dorer dans une poêle. Ajoutez la chair des aubergines émincée, la farce à tomate, le concentré de tomate, le concassé de tomate et l'ail
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Faites cuire ce mélange environ 15 minutes sur feu doux
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Pendant ce temps faites votre béchamel en faisant fondre le beurre. Y ajouter ensuite la farine, puis le lait tout en continuant de remuer. Une fois la sauce épaissie, réservez-la
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Remplissez chaque moitié d'aubergine avec votre farce
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Rajoutez 2 ou 3 cuillères à soupe de sauce sur chacune et saupoudrez de parmesan pour finir
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Faites cuire au four pendant 30 minutes minimum
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (306g)
Calories: 316Kcal
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Glucides: 18.1g
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Lipides: 20.4g
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Gras sat.: 9.7g
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Protéines: 12.8g
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Fibres: 4.5g
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Sucre: 8.8g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
12
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