Ptitchef

Quiche au Poulet Grillé et aux Épinards

Entrée
8 parts
20 min
30 min
facile
844 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 19.81 (2.48€/part)

Préparation

  • * Faites griller les scalopes salées sur une planche électrique ou à défaut dans une poêle,
    * Faire revenir les épinards avec une pincé de sel et 1 c à s d'huile d'olive,
    * Émiettez le poulet et joindre aux épinards cuits,
    * Cassez les oeufs et les battre légèrement avec le lait. Versez sur les épinards et le poulet,
    * Disposez le tout sur la pâte piquée avec une fourchette puis couvrir avec du fromage râpé,
    * Enfournez pour 30 minutes à 180º. Surveillez la cuisson,
    * À déguster chaud seul ou avec une salade.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (413g)
Calories: 844Kcal
  • Glucides: 12.9g
  • Lipides: 45.1g
  • Gras sat.: 17.9g
  • Protéines: 94.6g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 21
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

marlea, 21/05/2010

Bon mais un peu fade.

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