Quiche crevettes / thon / poireaux

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Entrée

6 parts

moyen

1 h 15 m

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Ingrédients

• 200 g de poireaux
• 1 petite boîte de crevettes décortiquées
• 1 petite boîte de thon au naturel
• 2 cuillères à soupe sauce soja
• 4 cuillères à soupe lait écrémé liquide
• 5 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
• poivre
• 1 poignée de gruyère à 6%

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Préparation

• Préchauffez le four à 180°C.Lavez les poireaux et coupez en petits tronçons.
• Les précuire 5 à 10 minutes à la vapeur au micro-ondes.Mélangez tous les ingrédients ensemble.
• Versez dans un moule à tarte ou moules à tartelettes.Cuire 45 minutes.
• Dégustez chaude ou froide avec une salade par exemple.

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