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Quiche thon champignon et poireau

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
455 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Émincez votre poireau et le faire cuire avec un peu d'eau et de l'huile d'olive dans une poêle pendant 8 minutes.
  • Salez et poivrez.
  • Étalez votre pâte dans un plat à tarte.
  • Préchauffez votre four à 190°C.
  • Battez vos oeufs en omelette.
  • Poivrez et ajoutez le fromage râpé.
  • Mettez les poireaux, les champignons et le thon dans le fond de tarte.
    Recouvrez du mélange d'oeuf et de fromage.
  • Mettre à cuire pendant 30 à 40 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (242g)
Calories: 455Kcal
  • Glucides: 23g
  • Lipides: 30.2g
  • Gras sat.: 17.2g
  • Protéines: 21.2g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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