Ptitchef

Saumon au yaourt et aux haricots rouges

Entrée
1 parts
5 min
4 min
facile
482 Kcal
Une délicieuse recette, rapide pour un déjeuner de semaine. C'est complet et très équilibré.

Ingrédients

1

Préparation

  • Faire cuire le poisson (4 minutes au micro-ondes ).
  • Faire réchauffer les haricots, les égoutter et y ajouter le yaourt salé et poivré, l'échalote hachée et la coriandre ciselée. Bien mélanger.
  • Servir le saumon sur les haricots au yaourt.

Vous allez aimer

YouTube
L Les carottes sont cuites !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (445g)
Calories: 482Kcal
  • Glucides: 38.5g
  • Lipides: 13.8g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 42.5g
  • Fibres: 16g
  • Sucre: 14.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc





Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Saumon mariné au citron
Saumon mariné au citron
4 parts
1 h 5 m
facile
4.6 / 5
Recette Saumon gravlax facile
Saumon gravlax facile
3 parts
10 min
facile
3.6 / 5
Recette Saumon-épinards façon makis
Saumon-épinards façon makis
4 parts
2 h 5 m
facile

Recettes

A lire également

Du yaourt fait maison? Du yaourt fait maison? 15 recettes au saumon 15 recettes au saumon Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert!

Question du moment
Combien de fois par semaine mangez-vous de la viande?
Votez