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Saumon au yaourt et aux haricots rouges

Entrée
1 parts
5 min
4 min
facile
482 Kcal
Une délicieuse recette, rapide pour un déjeuner de semaine. C'est complet et très équilibré.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 filet de saumon

200 g de haricots rouges en boîte

1 yaourt


1/2 bouquet de coriandre

sel et poivre

Préparation

  • Faire cuire le poisson (4 minutes au micro-ondes ).
  • Faire réchauffer les haricots, les égoutter et y ajouter le yaourt salé et poivré, l'échalote hachée et la coriandre ciselée. Bien mélanger.
  • Servir le saumon sur les haricots au yaourt.
L Les carottes sont cuites !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 445g
Calories: 482Kcal
  • Glucides: 38.5g
  • Lipides: 13.8g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 42.5g
  • Fibres: 16g
  • Sucre: 14.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

IrancyBourgogne, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaune blancBourgogne, Blanc





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