Tartare cru et cuit, saumon tomates et poivron
Une recette très facile à réaliser pour un maximum de goûts
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.04Euros€ (1.52€/part)
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Tartare bien frais au saumon et pomme verte
Préparation
Préparation20 min
Cuisson15 min
- Faites revenir votre saumon à feu moyen et arrosez de sauce soja, laissez caraméliser pendant 5 minutes. Émiettez le saumon, et mélangez le avec des épices (cajun par exemple), la sauce tomate puis salez et poivrez.
- A l’aide d’un emporte pièce réalisez vos galettes de saumon et enfournez à 200°C pendant 15 minutes.
- Pendant ce temps, découpez le poivron et les tomates en petits dés, mélangez avec un peu d’huile d’olive, salez et poivrez.
- Montez votre tartare en alternant une galette de saumon et votre mélange de légumes.
- Faites votre caramel en laissait cuire votre sucre à feu moyen, une fois bien doré (mais pas brun) plongez vos tomates cerises à l’aide d’un pique dans le caramel, laissez refroidir sur une assiette, puis placez au sommet de votre tartare.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 401Kcal
- Glucides: 55.9g
- Lipides: 14g
- Gras sat.: 2.3g
- Protéines: 12.1g
- Fibres: 1.8g
- Sucre: 53.2g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge)
Pouilly Fumé (Centre - Val de Loire, Blanc)
Tavel (Vallée du Rhône, Rosé)
Commentaires
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H
honorine,
27/04/2013
Cela a l'air sympa à faire! je vais essayer de me lancer bien que je ne soit pas trop poisson!