Tartare de saumon a la mangue
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De la fraîcheur, de la douceur et des vitamines !
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.68Euros€ (2.17€/part)
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Tartare bien frais au saumon et pomme verte
Préparation
- Retirez la peau du saumon et coupez-le en petits cubes.
- Versez-le dans un saladier, arrosez du jus de citron vert et saupoudrez de fleur de sel.
- Pelez la mangue et coupez-la en petits cubes.
- Pelez l'oignon et hachez-le. Ciselez la roquette et la coriandre grossièrement.
- Ajoutez tous ces ingrédients au saumon et réservez.
- Préparez la sauce dans un bol; mélangez la sauce soja, l'huile d'olive et le gingembre. Sale, poivrez.
- Incorporez la sauce au moment de servir. Dressez à l'aide d'un emporte pièce rond sur assiettes et laissez libre.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 305Kcal
- Glucides: 15.6g
- Lipides: 19g
- Gras sat.: 3.2g
- Protéines: 16.1g
- Fibres: 2.5g
- Sucre: 14.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (216g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
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Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
Alsace Riesling (Alsace, Blanc)
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