Volcan en éruption....comestible!
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Ingrédients
4
Coût estimé: 1.54Euros€ (0.39€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson30 min
- Découper des haricots verts à la hauteur
d'un cercle de pâtisserie. Les ranger délicatement contre la paroi de 4 cercles beurrés. - Purée de carottes; dans une sauteuse, faire revenir dans un peu d'huile, 6 carottes coupées en rondelles, 1 pomme de terre moyenne, 1 oignon émincé et 1/2 cuillère à café de cumin, sel, poivre.
- Quand les carottes sont cuites, les mixer dans le blender en ajoutant 4 oeufs. Verser la purée dans les cercles et cuire 30 minutes à 200°.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 164Kcal
- Glucides: 13.9g
- Lipides: 8.1g
- Gras sat.: 1.7g
- Protéines: 7.8g
- Fibres: 2.5g
- Sucre: 5.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (179g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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