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Muffins dukan

11 recettes
Recette Muffin dukan au thon epice

Muffin dukan au thon epice

(5 votes) , (19)
Sans gluten
Entrée facile 37 min 223 kcal
Ingrédients: 2 boîtes de thon (300 g) 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde 1 /2 oignon haché 2 cuillères à café d'épices...
Recette Muffins dukan

Muffins dukan

(2 votes) , (15)
Goûter facile 10 min 30 min
Ingrédients: 4 oeufs 4 cuillères à soupe de son de blé 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à café d'Hermesetas ...
Recette Muffins dukan coco/chocolat (pp/pl) idéal petit dèj

Muffins dukan coco/chocolat (pp/pl) idéal petit dèj

(2 votes) , (1) , (37)
Autre facile 30 min 628 kcal
Ingrédients: 6 Cuillères à Soupe de son d'avoine 8 Cuillères à Soupe de lait écrémé en poudre 2 oeufs 1 petit suisse 0% 1 yaourt 1,2% sveltesse au chocolat,ou aut...
Recette Muffins dukan au thon et curry (pp, et autres phases)

Muffins dukan au thon et curry (pp,et autres phases)

(3 votes) , (2) , (24)
Autre moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 4 oeufs, 4 cuillères à soupe de son de blé 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 boites de thon nature mo...
Recette Muffins au citron dukan

Muffins au citron dukan

 
Dessert facile 30 min 67 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature à 0 % 4 blancs d'oeufs 8 cuillères à soupe de son d'avoine 3 cuillères à soupe de son de blé 1/2 sachet de levure 1 pincée de sel 1 ...
Le régime Dukan: Miracle ou mirage?

Le régime Dukan: Miracle ou mirage?

(24 votes)

Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité?

Recette Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion (dukan)

Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion (dukan)

(4 votes) , (1) , (310)
Sans gluten
Dessert moyen 1 h 15 m 243 kcal
Ingrédients: 700 g de fromage blanc 0 % 5 Cuillères à soupe d'édulcorant Canderel 3 oeufs clarifiés 50 g de Maïzena Arôme...
Recette Muffin au thon

Muffin au thon

(1 vote) , (15)
Sans gluten
Entrée facile 37 min 212 kcal
Ingrédients: 2 boîtes de thon (300 g) 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde 1 échalote hachée persil sel poivre une pincé...
Recette Muffin au son d avoine et aux myrtilles

Muffin au son d avoine et aux myrtilles

 
Autre facile 45 min 120 kcal
Ingrédients: 4 cuillères à soupe de yaourt nature 4 oeufs 4 cuillères à soupe de sucre canderel 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de son de ...
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Menu du jour

Recette Muffins au son d'avoine et zestes de citron

Muffins au son d'avoine et zestes de citron

(2 votes) , (1) , (12)
Dessert facile 40 min 231 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 4 cuillères à soupe de son de blé 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 cuillères à soupe d'hermeset...
Recette Muffins aux épinards et au son d'avoine, coeur fromage frais

Muffins aux épinards et au son d'avoine, coeur fromage frais

(2 votes) , (1) , (15)
Entrée facile 10 min 30 min
Ingrédients: 700 g d'épinards 1 oeuf 2 cuillères à soupe de crème fraiche épaisse 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 1/2 cuillèr...
De petits nids faciles à faire et que les enfants vont adorer!

De petits nids faciles à faire et que les enfants vont adorer!

(11 votes)

Ce soir, toute la famille est réunie et lorsqu'on évoque le dîner, vous séchez… « Mais qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire à manger..? » → cette question qu'on se pose approximativement, 365 fois dans l'année! Pour un repas facile à faire, qui plaît à tout le...

Recette Minis muffins choco-marrons tous legers

Minis muffins choco-marrons tous legers

(1 vote) , (6)
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes d'arô...


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