Asperges vertes a la poele

Name: Asperges vertes a la poele
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 botte d'asperges vertes; 1 cuillère à café de margarine; 1 cuillère à soupe d'huile d'olives; sel

Plat

facile

20 min

58 Kcal

Une recette simple et meilleur: ASPERGES VERTES A LA POELE.

Ingrédients

1 botte d'asperges vertes
1 cuillère à café de margarine
1 cuillère à soupe d'huile d'olives
sel

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson10 min

Peler les asperges sur leur longueur.
Faire fondre la margarine dans la poêle.
Ajouter l'huile.
Faire cuire doucement les asperges jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Saler très peu et servir de suite.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 58Kcal

Glucides: 1.7g
Lipides: 2.9g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 5.7g
Fibres: 1.1g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 1
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (174g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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