Ptitchef

Encore de l'oriental avec un tajine de keftas aux oeufs

Plat
6 parts
10 min
20 min
facile
345 Kcal
Du vrai plat à la façon marocaine à régalé.

Ingrédients

Nombre de parts: 6
800 gr de viande de boeuf hachée

1 gros oignon

1 gousse d'ail

1 petit bouquet de persil

une douzaine de feuille de menthe

1 cuillère à soupe de menthe séchée

1 petit bouquet de coriandre

1 cuillère à soupe de coriandre en poudre

3 cuillère à café de cumin

sel et poivre

huile d'olive


Pour la sauce et la finition :

2 boîtes de tomates concassées

1 oignon

1 gousse d'ail

un bouquet de coriandre

1 cuillère à soupe de coriandre

6 oeufs

Préparation

  • Laver et hacher le persil.
    Peler et hacher l'oignon et la gousse d'ail.
    Mélanger la viande hachée avec les épices, les herbes, l'ail et l'oignon.
    Saler et poivrer.
    Façonner des boulettes de la taille d'une noix.
  • Dans une poêle, faire chauffer 2 cuillère à soupe d'huile d'olive puis faire dorer les boulettes pendant environ 5 minutes.
  • Préparer la sauce tomate.
    Pelez et hachez l'oignon et la gousse d'ail.
    Lavez et ciselez la coriandre.
  • Dans une cocotte, faire revenir l'oignon et la gousse d'ail dans un peu d'huile d'olive pendant 2 minutes.
  • Verser les boîtes de tomates.
    Ajouter ensuite la coriandre et le cumin et laisser mijoter 5 minutes sur feu doux.
    Ajouter les boulettes, couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les boulettes soient cuites.
  • Juste avant de servir, casser les oeufs dans le plat à tajine en les espaçant bien. Laisser bouillonner jusqu'à ce que le blanc soit figé.
  • Servir aussitôt.
L La bulle d'Emilie

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 350g
Calories: 345Kcal
  • Glucides: 6.9g
  • Lipides: 14.2g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 44.2g
  • Fibres: 5.4g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne BlancChampagne, Blanc
Côtes de Provence blancProvence, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc


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