Escalope de dinde avec son accompagnement

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Escalope de dinde avec son accompagnement
Plat
facile
27 min
201 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

Préparation12 min
Cuisson15 min
  • Préparer la purée comme indiquer sur la paquet: lait+eau+margarine+ une pincé de sel.
  • Mettre sur le feu, des que le lait commence a monter il faut éteindre et mettre la poudre de purée et tourner, pour qu'il y est une bonne texture pas de grumeaux.
  • Préparer en attendant la viande :
    Dans une poêle mettre une noisette de margarine.
  • Des qu'elle est fondu mettre les escalopes, bien faire cuire, dorer des que c'est cuit mettre dans les assiettes.
  • Préparer un peu de jus comme sur la purée.
  • Mettre un tout petit d'eau bien mélanger en remuant la poêle et mettre sur la purée.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 201Kcal
  • Glucides: 6.4g
  • Lipides: 9.8g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 28.7g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
OOum zakariya

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