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Faritas de poulet courgettes feta et noix

Plat
4 parts
15 min
12 min
facile
308 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Laver les courgettes, les couper en dés. Tailler en gros cubes les filets de poulet. Mettre le tout dans le plat à gratin et y ajouter les épices, bien mélanger.
  • Cuire 12 minutes aux micro-ondes.
  • Pendant ce temps décortiquer les noix, émietter le fêta, couper des petits dés de chorizo, laver et essorer la salade.
  • Sur chaque tortilla, mettre le mélange poulet courgettes, de la fêta, du chorizo, des noix et de la salade. Rouler la tortilla et déguster de suite.
  • Faire éventuellement réchauffer les tortillas 3 minutes aux micro-ondes sur une assiette avant de les garnir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (332g)
Calories: 307Kcal
  • Glucides: 7.3g
  • Lipides: 16g
  • Gras sat.: 7.4g
  • Protéines: 30.4g
  • Fibres: 5g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Photos

FARITAS DE POULET COURGETTES FETA ET NOIX, photo 1
FARITAS DE POULET COURGETTES FETA ET NOIX, photo 2
FARITAS DE POULET COURGETTES FETA ET NOIX, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blancVallée du Rhone, Blanc
Bourgogne chardonnayBourgogne, Blanc
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge

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