Ptitchef

Filet de saumon au cacao

Cette recette est super excellentissime bon .
Plat
4 parts
15 min
10 min
facile
269 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.35 (2.09€/part)

Préparation

  • Râper le cacao dans un petit saladier
  • Comme pour paner une escalope, mettre le filet de saumon dans le saladier et le recouvrir de cacao en le tournant et retournant
  • Saler, poivrer.
    Faire chauffer de l' huile dans un poële, à feu moyen et mettre les filets de saumon. Couvrir
  • Retourner les filets après 5 minutes de cuisson
  • Cuire 5 minutes sur l'autre face et servir chaud accompagné de riz ou d'épinards

C cocopassions

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)
Calories: 269Kcal
  • Glucides: 13g
  • Lipides: 15.1g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 20.8g
  • Fibres: 0g
  • Sucre: 9.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge





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