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Recette de courgette
Lasagnes au poulet et aux courgettes version light
LASAGNES AU POULET ET AUX COURGETTES VERSION LIGHT
Des lasagnes savoureuses, on en raffole !
(4.1/5 - 45 votes)
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Ingrédients
4
Coût estimé: 6.23Euros € (1.56€/part)
Préparation
Pour commencer, faire revenir les courgettes coupées en rondelles avec un peu d'huile d'olive et réserver.
Ensuite faire cuire les oignons dans une sauteuse et ajouter le blanc de poulet coupé en petits dés jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ajouter le coulis de tomate, le sel et poivre et du basilic. Laisser mijoter 5 à 10 minutes.
Beurrer un moule et disposer les plaques de lasagnes au fond. Déposer la sauce tomate avec le poulet et disposer par dessus les courgettes.
Et on renouvelle l'opération jusqu'à ce que le plat soit rempli.
Pour terminer on nappe de crème fraîche et de gruyère râpé. Attention les gourmandes pas de gruyère râpé entre les couches de lasagnes !!!!!
Voilà il n'y a plus qu'à mettre au four et à surveiller la cuisson.
Vous avez fait cette recette ? @ptichef_france et taggez #ptitchef
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (365g)
425Kcal
Glucides: 35.2g
Lipides: 18.9g
Gras sat.: 8.2g
Protéines: 26.8g
Fibres: 4.7g
Sucre: 6.6g
ProPoints: 11
SmartPoints:
13
Accord vin : Que boire avec ?
Bourgogne, Rouge
Bordeaux, Rouge
Alsace, Rouge
Questions:
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Commentaires des membres (15):
Première couche de lasagne pas assez cuite. Bonne recette dans l'ensemble
J'utilise un plat en verre, pas de beurre, juste une couche de sauce au fond pour éviter que la première plaque ne colle
Facile et savoureuse
Trop bon a refaire!!!!
Très bon ! J'ai du rallonger le temps de cuisson : four à chaleur tournante à 200°
Très bonne recette un pur délice Merci
Remplacé le gruyere par de la mozzarella ligth / et le poulet par de la dinde . pour vraiment alleger. beaucoup de coriandre thym origan ail pour la cuisson de la sauce tomate coeur de boeuf et là c'est juste un délice en bikini :d
Super recette !
Je laisse 20 minutes à 180 degrés et je mets à chaleur tournante grill dessus 5 minutes .
Le résultat est super.
Très bonne recette
Combien de temps au four et a combien ??? merci de répondre:)