Lenticchie alla montanara
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Ingrédients
2
Coût estimé: 1.04Euros€ (0.52€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson45 min
- Faites suer des échalotes et un peu d'ail dans l'huile d'olive, ajoutez ensuite des tomates, soit fraîches ou bien en boîte.
- Versez ensuite les lentilles et remuez bien.
Déglacez avec un peu de vin blanc. - Mouillez à la hauteur avec le fond de veau et laissez cuire à feu doux pendant 45 minutes environ, vérifiez de temps à l'autre.
- Pendant ce temps là, préparez les chataîgnes.
- Et quand les lentilles sont cuites,ajouter les chataîgnes et encore pas mal de persil haché. Salez et poivrez selon votre goût.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 160Kcal
- Glucides: 10.2g
- Lipides: 7.8g
- Gras sat.: 1.1g
- Protéines: 3.4g
- Fibres: 2.2g
- Sucre: 1.6g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (133g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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