Papillote de poulet aux brocolis
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.86Euros€ (1.47€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Préchauffer le four th. 6, 180°.
- Laver les brocolis puis les faire cuire 10 min à la vapeur.
- Déposer les escalopes sur 4 feuille large de papier alu.
- Mélanger la crème + jus de citron + maïzena + persil.
- Répartir sur chaque papillotes puis ajouter les brocolis.
- Fermer les papillotes. Cuire au four pendant 10 minutes.
- Les paillotes sont cuites lorsqu'elles sont bien gonflées. A servir avec du riz
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 202Kcal
- Glucides: 5.7g
- Lipides: 4.7g
- Gras sat.: 2.4g
- Protéines: 31.8g
- Fibres: 3.6g
- Sucre: 2.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
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Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
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