Poulet en papillote au Comté

Name: Poulet en papillote au comté
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 blancs de poulet.; 2 petites courgettes.; 125g de Comté.; Thym.; Huile d'olive.; Sel , poivre.

Plat

4 parts

10 min

30 min

facile

307 Kcal

(3.9/5 - 7 votes)
132

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Ingrédients

4 blancs de poulet.
2 petites courgettes.
125g de Comté.
Thym.
Huile d'olive.
Sel , poivre.

Préparation

Préchauffez le four à 200°.

Coupez vos courgettes en tranches assez fines ( j'utilise ma mandoline) .

Coupez le comté en lamelles.

Ouvrir les blancs de poulets en deux sans les séparer totalement et glisser à l'intérieur des lamelles de comté ( pour moi 4 ) et poivrez l'intérieur.

Sur une feuille de papier sulfurisé , posez un lit de courgettes , salez, poivrez puis posez le poulet farci et le thym. Arrosez d'un filet d'huile d'olive , un peu de sel et refermez hermétiquement la papillote.

Enfournez pour 30 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 306Kcal

Glucides: 2g
Lipides: 16.6g
Gras sat.: 7.1g
Protéines: 36.2g
Fibres: 2g
Sucre: 2.2g
ProPoints: 8
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

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