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RIZ ROYAL AU SAFRAN

Une salade couleur soleil, vite faite, bien fraîche et qui met tout de suite en appétit !

Plat
3 parts
15 min
20 min
facile
492 Kcal

Ingrédients

3

Préparation

  • Faire cuire les œufs durs. Les rafraichir et les couper en quatre. Réserver
  • Dans une poêle mettre 1 cuillère d'huile et faire rôtir le blanc de volaille
  • Dés qu'il est cuit, le couper en cubes et réserver.Peler et épépiner les tomates, les couper en quartiers
  • Nettoyer les cébettes et les émincer dans la longueur
  • Dans une sauteuse faire chauffer un peu d'huile et ajouter le riz et le safran. Bien remuer et ajouter le bouillon cube émietté et l'eau. Porter à ébullition, puis couvrir et laisser cuire environ 15 à 20 minutes à feu doux. Surveiller et rajouter éventuellement un peu d'eau
  • Dans un bol émulsionner le jus de citron et l'huile d'olive avec sel et poivre.Dans une petite poêle antiadhésive faire torréfier les pignons quelques minutes
  • Dans un saladier égrainer le riz avec une fourchette pour que les grains soient bien détachés.Ajouter le poulet, les œufs, les tomates, les cébette. Parsemer de pignons et persil haché

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (246g)
Calories: 492Kcal
  • Glucides: 56.1g
  • Lipides: 18.5g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 22.7g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Sans lactose
Sans sucre ajouté

Photos

RIZ ROYAL AU SAFRAN
RIZ ROYAL AU SAFRAN - photo 2

Questions:






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