Ptitchef

Sauté de poisson aux oignons et champignons

Plat
1 parts
15 min
25 min
moyen
829 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 5.68 (5.68€/part)

Préparation

  • Détailler vos filets en lanières de 5 cm, et faire mariner avec le gingembre en poudre, le sel, le poivre.
  • Rajouter de la fécule de manioc jusqu'’à avoir une préparation sèche. Laissez reposer.
  • Éplucher et effeuiller vos oignons, égoutter les champignons.
  • Faire frire vos morceaux de poissons et réserver.
  • Dans un wok, mettre 1 cuillère à soupe d’huile, rajouter les oignons, faites sauter quelques instant et rajouter le poisson, bien mélanger en soulevant pour ne pas écraser le poisson.
  • Rajouter les champignons, la sauce d’'huître, bien mélangée en soulevant toujours.
  • Diluer la fécule dans un peu d’eau et verser sur la préparation, une fois que le mélange épaissit, éteignez le feu et servir de suite.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (922g)
Calories: 829Kcal
  • Glucides: 31.3g
  • Lipides: 34.8g
  • Gras sat.: 5.6g
  • Protéines: 93.2g
  • Fibres: 9.7g
  • Sucre: 10.4g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 19

Accord vin : Que boire avec ?

Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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