Ptitchef

Semoule en costume d'automne

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
172 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.82 (0.96€/part)

Préparation

  • Préparer la semoule. La verser dans un grand saladier.
  • Ebouillanter les poivrons. Les peler puis les couper en dés.
  • Y faire dorer l'oignon finement émincé puis les courgettes, l'aubergine et les poivrons. Saler, poivrer
  • Lorsque le mélange devient tendre et coloré, arrêter la cuisson pour mélanger à la semoule. Possibilité d'ajouter des raisins secs, des pommes si on aime le sucré-salé. Et même du thon pour avoir un plat complet.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Calories: 172Kcal
  • Glucides: 26.9g
  • Lipides: 3.3g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 6g
  • Sucre: 6.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Semoule en costume d'automne
Semoule en costume d'automne - photo 2
Semoule en costume d'automne - photo 3

Questions:






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