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Soupe à la carotte et à la patate douce

Une association savoureuse

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
235 Kcal
Soupe à la carotte et à la patate douce
  • (3.6/5 - 7 votes)
  • 486
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Ingrédients

4
Coût estimé: 3.91€ (0.98€/part)

Préparation

  • Hacher l'oignon et l'ail, les faire revenir quelques minutes dans l'huile d'olive avec le gingembre et le curcuma.
  • Ajouter les carottes et la patate douce épluchées et coupées en gros morceaux.
  • Couvrir d'eau, ajouter le cube de bouillon.
  • Faire cuire 25 à 30 minutes puis mixer le plus finement possible.
  • Ajouter le lait de coco, porter à ébullition.
  • Servir cette soupe parsemée de pistaches grossièrement hachées et/ou d'une rondelle de citron.

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Soupe au butternut et aux lentilles corail


L Lagourmandine

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (266g)
Calories: 235Kcal
  • Glucides: 24.4g
  • Lipides: 11.8g
  • Gras sat.: 8.3g
  • Protéines: 4.5g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 11.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 10
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Questions:






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