Ptitchef

Tajine tunisien

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
602 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.73 (1.93€/part)

Matériel

Préparation

  • Faire revenir l'oignon coupé en fines lamelles avec un filet d'huile d'olive.
  • Rajouter ensuite le poulet coupé en petits morceaux, saler et poivrer.
  • Laisser cuire un peu en rajoutant un petit verre d'eau avec les épices.
  • Ensuite faire frire les pommes de terre en dés. Prendre le poulet dés qu'il cuit.
  • Mélanger avec les pommes de terre, le fromage râpé ainsi que le reste du fromage, avec la petite botte de persil coupée finement et à la fin rajouter les œufs.
  • Préchauffer votre four à 180° Verser la préparation dans un moule carré profond où autre moule de votre choix.
  • Laisser cuire 20 à 30 minutes en testant de temps en temps avec un couteau qui doit sortir sec.
  • Le sortir du four dés qu'il est un peu doré.
  • Servir chaud où tiède comme une entrée où avec une salade.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (356g)
Calories: 602Kcal
  • Glucides: 17.9g
  • Lipides: 32g
  • Gras sat.: 12.2g
  • Protéines: 58.7g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 16
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

30/11/2011

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