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Recette de lentilles
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Tarte aux lentilles et aux tomates italiennes
Tarte aux lentilles et aux tomates italiennes
Préparation
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Faire revenir l'oignon, l'ail et le céleri dans une poêle jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
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Ajouter le poivron, les lentilles, les tomates, les graines de sésame, le umeboshi, l'origan et le thym. Laisser réduire à feu moyen doux.
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Déposer le contenu de la poêle dans le fond de tarte. Parsemer de fromage râpé.
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Faire cuire environ 30 minutes à 350°F. On peut passer à Broil quelques minutes à la fin pour faire dorer le fromage.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)
Calories: 293Kcal
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Glucides: 21.1g
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Lipides: 13.9g
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Gras sat.: 5.8g
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Protéines: 17.3g
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Fibres: 6.3g
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Sucre: 4.9g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
9
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