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Recette facile aux tomates
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Curry de lentilles à la tomate
Curry de lentilles à la tomate
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.43Euros€ (0.61€/part)
Préparation
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Passer les tomates au mixer avec le jus jusqu'à obtenir un coulis.
Dans une poêle, faites chauffer l'huile et faites revenir l'oignon, l'ail jusqu'à ce qu'ils colorent.
Ajouter les lentilles, bien les enrober d'huile. Ajouter les épices, salez, poivrez. Bien mélanger.
Incorporer le coulis de tomates et le sucre. Mélanger de nouveau.
Dés que le mélange commence à attacher au fond de la poêle ajouter un peu d'eau, pour bien décrocher les sucs. Baisser le feu.
Dés que le liquide est absorbé, continuer jusqu'à avoir utilisé 1L d'eau environ. Les lentilles doivent être tendres.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (403g)
Calories: 260Kcal
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Glucides: 35.3g
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Lipides: 7.8g
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Gras sat.: 0.9g
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Protéines: 18.6g
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Fibres: 11.1g
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Sucre: 6.6g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
7
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Commentaires des membres:
Très bonne façon de cuisiner les lentilles corail.
ça permet de varier, les repas.
merci!!!
J'adore cette recette je la fais souvent!!!