Ptitchef

Potage aux lentilles et aux tomates

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
289 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.11 (1.03€/part)

Matériel

Préparation

  • Dans une casserole, mélanger les lentilles, les tomates, le oignons, l'ail et le bouillon de légumes.
  • Porter à ébullition et laisser mijoter pour environ 30 minutes.
  • Passer le mélange de lentilles au mélangeur.
  • Remettre le mélange de lentilles dans la casserole.
  • Dans un petit bol, bien mélanger l'huile, le curcuma, le cumin, la coriandre, le jus de citron, la crème et le poivre.
  • Ajouter le mélange d'huile et d'épices au mélange de lentilles.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (299g)
Calories: 289Kcal
  • Glucides: 12.5g
  • Lipides: 20g
  • Gras sat.: 11.5g
  • Protéines: 12.4g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Arbois rouge Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc

Questions:






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