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Sopa de lentejas - soupe de lentilles au chorizo

Plat
4 parts
10 min
1 h 35 m
facile
312 Kcal
Une recette de soupe de lentilles, qui se suffit à elle même.
Simple et rustique.

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Si vous utilisez des pois chiches secs, les faire tremper une nuit dans de l'eau.
  • Porter 2l d'eau à ébullition. Rincer les lentilles et les mettre dans la casserole d'eau bouillante. Ajouter les gousses d'ail épluchées et fendues en 2 et les feuilles de laurier. Ne pas saler, cela aurait pour effet de rendre les lentilles dures. Faire cuire 30mn environ. Égoutter, retirer l'ail et le laurier et réserver.
  • Éplucher l'oignon et le couper en dés. Rincer le céleri et l'émincer finement. Éplucher les carottes et les couper en dés. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle, ajouter les légumes et faire revenir 15 mn environ.
  • Éplucher et épépiner les tomates et les couper en gros dés. Les ajouter aux autres légumes. Ajouter les lentilles, puis 1l de bouillon de légumes et laisser mijoter 30 mn. Ajouter alors les pois chiches, rectifier l'assaisonnement et cuire encore 10mn.
  • Pendant ce temps, faire revenir à la poêle les tranches de chorizo (Nota : on peut aussi les faire sécher 10mn à four chaud). Lorsqu'elles sont bien grillées et croustillantes, égoutter sur un papier absorbant.
  • Servir la soupe de lentilles non mixée avec les chips de chorizo et du persil plat pour la décoration.
C Cuisine gourmande

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories: 312Kcal
  • Glucides: 19.8g
  • Lipides: 18.2g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 13.4g
  • Fibres: 7.3g
  • Sucre: 5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Puligny Montrachet Bourgogne, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhone, Rouge
Arbois rouge Jura, Rouge



Commentaires des membres:

Eglantine13
Eglantine13, 17/08/2010

Je vais faire cette soupe car j'adore les lentilles et les pois chiches encore plus.Merci.

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