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Une quiche, une salade et au lit.

Plat
4 parts
12 min
30 min
facile
312 Kcal
Une quiche, une salade et au lit.
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Ingrédients

4

Pour la salade :

Pour la mixture à quiche :

Pour la garniture :

Coût estimé: 5.76€ (1.44€/part)

Préparation

  • Préchauffer ton four à 180°.
  • Découper tes tomates cerises en deux.
  • Les badigeonner d’un peu d’huile d’olive, poivrer et saler légèrement et enfourner 20 minutes.
  • Pendant ce temps, tu fais cuire tes épinards dans une poêle huilée.
  • Faire des cubes avec ta fêta.
  • Dans un petit saladier, mélanger les ingrédients de la mixture cités plus haut.
  • Disposer tes tomates, tes épinards (bien éparpillés) dans le fond de la quiche.
  • Et pour finir verser la crème que tu viens de fabriquer.
  • Enfourner durant une 30 aine de minutes.

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Quiche tomate feta végétarienne, parfait pour emporter en pique-nique!


M Meelili

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (311g)
Calories: 312Kcal
  • Glucides: 7.9g
  • Lipides: 24.2g
  • Gras sat.: 12.5g
  • Protéines: 13.5g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge
Bourgueil Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






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