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Veau aux olives et au citron et pommes au four au pain d'épices

Plat
3 parts
15 min
35 min
facile
439 Kcal
Un plat aux saveurs estivales, très délicieux et très savoureux. A essayer sans aucune hésitation.

Ingrédients

3

Préparation

  • Faire chauffer un peu d'huile d'olive et une noix de beurre dans une cocotte. Y faire suer l'oignon avec un peu de sel.
  • Quand il est transparent, ajouter la viande en cubes et laisser saisir de toutes les faces. Ajouter l'ail haché et laisser évaporer le jus un peu. Mouiller avec le vin.
  • Laisser évaporer l'alcool une dizaine de minutes. Saupoudrer d'une bonne cuillerée de farine et mélanger. Verser de l'eau à hauteur de la viande, ajouter une feuille de laurier, un peu d'origan, sel, poivre et couvrir.
  • De temps en temps, jeter un œil. S'il y a trop de liquide, découvrir et laisser réduire un peu.
    Quand la viande commence à s'attendrir, découper des bandes d'écorces de citron, la moitié suffira.
  • Presser le jus et les ajouter à la sauce avec les olives. Si nécessaire, prélever un peu de jus et fouetter encore un peu de farine pour lier. Verser dans la cocotte et bien remuer, recouvrir pour une vingtaine de minutes.
  • Servir ce délicieux plat aux saveurs estivales avec du riz, des pâtes ou de la polenta, quoique des pommes vapeurs feraient bien l'affaire elles aussi.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (377g)
Calories: 439Kcal
  • Glucides: 28.2g
  • Lipides: 9.4g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 49.3g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur Champigny Centre - Val de loire, Rouge
Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Chénas Vallée du Rhone, Rouge





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