Ptitchef

+ wraps de canard +

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
415 Kcal
Voici une recette avec un max de variété de couleur, et de saveur.Tout simplement irrésistible.

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Découper la viande en mini-cubes, puis la faire revenir dans une poêle, la saler peu et la poivrer.
  • Ajouter la cuillère à café de sauce poisson puis celle de sauce soja.
    Réserver.
  • On émince finement tous les petits légumes.
    On fait suer les oignons dans un peu de beurre, puis les échalote et les oignons nouveaux. On ajoute alors les dés de courgette, carotte et les tomates.
  • Etape 4 - + Wraps de canard +
    On mélange la viande aux petits légumes.
  • Etape 5 - + Wraps de canard +
    On dépose des pousses d' épinard sur des wraps.
  • Etape 6 - + Wraps de canard +
    Déposer viande et petits légumes. Un peu de fromage si' l on veut.
  • On roule. On coupe en 2.

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T Tambouille et Pistouille

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (578g)
Calories: 414Kcal
  • Glucides: 18.6g
  • Lipides: 15.9g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 42.4g
  • Fibres: 12.1g
  • Sucre: 10.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

+ Wraps de canard +, photo 1
+ Wraps de canard +, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Hermitage Vallée du Rhone, Rouge
Nuits-St-Georges Bourgogne, Rouge
Côte Rôtie Vallée du Rhone, Rouge





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