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Recette au tofu

244 recettes
Recette Purée de carottes gratinée au chou romanesco

Purée de carottes gratinée au chou romanesco

Plat facile 40 min 15 min
Ingrédients: 1 kg de carottes 2 pommes de terre 1 chou romanesco 250 g de tofu aux herbes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Lait de céréales Sel poivre Comté râp...
Recette Mijoté de chou vert aux fruits d'automne

Mijoté de chou vert aux fruits d'automne

Plat facile 10 min 50 min
Ingrédients: 100 g de tofu fumé 1/2 chou vert moyen 250 g de châtaignes (en conserve de verre) 1 belle carotte (ou 2 petites) 1 belle pomme sel et poivre, thym 1 ...
Recette Millefeuille pour une purée de cèleri rave aux deux pommes et poêlée forestière

Millefeuille pour une purée de cèleri rave aux deux pommes et poêlée forestière

Plat facile 2 heures 30 min
Ingrédients: 400 g de chair + 12 tranches cèleri-rave 1 pomme de terre de 200 g 1 pomme 1 cuillère à soupe de crème fraîche liquide sel poivre 450 g de champign...
Recette Soupe miso : la soupe qui vous veut du bien

Soupe miso : la soupe qui vous veut du bien

Autre facile 10 min 5 min
Ingrédients: 1 carotte 1 petite courgette 1 échalote 1 gros champignons de Paris 40 cl d'eau quelques dés de tofu 1 cuillère à soupe bombée de miso...
Recette Version végétarienne avec la sauce lee kum kee

Version végétarienne avec la sauce lee kum kee

Plat moyen 35 min 10 min
Ingrédients: Fricassée de courgettes et roquette au tofu 300 g de tofu ferme 2 courgettes 100 g de roquette 2 cuillères à soupe d'huile d'olive coriandre fraîche ...
Recette Remède elfique et tofunade

Remède elfique et tofunade

Autre facile 3 min
Ingrédients: 250g de tofu 5 petits coeurs d'artichauts marinés à l'huile d'olive 4 tomates séchées marinées 2 cuillerées à soupe de l'huile des artichauts 100g ...
Recette Tofu frit avec légumes

Tofu frit avec légumes

(2 votes) , (3)
Plat facile 1 h 10 m 7 kcal
Ingrédients: Une bonne petite recette rapide et économique pour profiter du tofu et manger santé!...
Recette Curry lentille coco et tofu au tamari

Curry lentille coco et tofu au tamari

(1 vote) , (1) , (2)
Sans gluten
Plat facile 30 min 411 kcal
Ingrédients: 350 g de lentille cuites 150 ml de lait de coco 15 g de pâte de coco 50 g de tofu lactofermenté et mariné au tamari...
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Menu du jour

Recette Le tofu façon tandoori s'invite à l'apéro

Le tofu façon tandoori s'invite à l'apéro

(2 votes) , (3)
Apéritif facile 10 min 10 min
Ingrédients: Un morceau de tofu nature du jus de citron (1/2 citron) de l'huile d'olive ou de tournesol (2 cuillères à soupe) une grosse cuillère d'épices "tandoo...
Recette Tofu grille et sa sauce au curry

Tofu grille et sa sauce au curry

(1 vote) , (1) , (7)
Autre moyen 5 min 15 min
Ingrédients: Pour le tofu : 250 g de tofu sauce soja curry Pour la sauce : 2 oignons 1 càc de curry en poudre 15 cl de crème fraîche liquide (allégée) s...
Recette Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

(1 vote) , (6)
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 100g de tofu ferme 8 quartiers de tomates séchées 1/2 oignon 30g de chapelure 1 oeuf 3 cuillères à soupe de parmesan râpé 1 cuillère à soupe de basil...
Recette Terrine de tofu a l'aubergine

Terrine de tofu a l'aubergine

Plat facile 12 min 40 min
Ingrédients: 1 tasse de tofu ferme 1 tasse de flocons d'avoine 1 grosse aubergine huile d'olive shoyu...
Recette Curry de butternut, tofu et petits pois

Curry de butternut, tofu et petits pois

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge thaïe 500 g de courge butternut, sans les graines, pelée et coupée ...
Recette Tarte au tofu rosso

Tarte au tofu rosso

Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: Pour la réaliser la pâte brisée, il vous faut : 250 gr de farine d’épeautre (mais vous pouvez utiliser une autre farine riz, blé) 1 cuillère à café de...
Recette Clafoutis au tofu et courgette

Clafoutis au tofu et courgette

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 courgette 1 bloc de tofu 1 oignon 1 gousse d'ail 2 oeufs 10 cl de crème Thym Huile d'olive Sel poivre...
Recette ''steaks'' de tofu panés sans gluten.

''steaks'' de tofu panés sans gluten.

Plat moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 1 bloc de tofu ferme nature coupé en tranches minces environ 1 tasse de farine de riz brun dans une assiette 1 cuillère à thé de curcuma en poudre 1 ...
Recette Tofu sauté au basilic et au gingembre

Tofu sauté au basilic et au gingembre

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 bloc (454 g) de tofu coupé en cubes, haché très finement ou râpé ¼ tasse (65 ml) de flocons d'oignons séchés 1 cuillère à soupe (15 ml) de poudre ...
Recette Omelette au tofu

Omelette au tofu

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 6 oeufs ¼ tasse de lait ou de crème 15% 100 g de champignons 1 courgette (zucchini), en deux et en rondelles ½ bloc de tofu, en petits dés ou haché 1...
Recette Poêlée de tofu au balsamique

Poêlée de tofu au balsamique

Plat facile 10 min 8 min
Ingrédients: 125 g de tofu 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café bombée de fromage blanc sel poivre...
Recette Couscous au tofu épicé et aux olives

Couscous au tofu épicé et aux olives

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 2 tasses de couscous (non cuit) 2 tasses de bouillon de légumes 2 cuillères soupe d'huile d'olive 1 à 2 poivrons jaunes, en dés 3 courgettes, en demi...
Recette Tofu pané aux graines de sésame

Tofu pané aux graines de sésame

Plat facile 50 min 10 min
Ingrédients: Pour 2 personnes 200 g de tofu cinq épices 3 Cuillères à soupe de sauce soja 3 Cuillères à soupe de farine 1 Cuillères à soupe d’huile de sésame 1 C...
Recette Hamburger au poulet & tofu!

Hamburger au poulet & tofu!

Autre facile 5 min 10 min
Ingrédients: 250 g poulet haché 297 g/10 1/2 oz de tofu ferme écrasé 2 cuillères à thé de vin blanc ou de bouillon de poulet 1 cuillère à thé moutarde de dijon 1...
Recette Clafoutis de courgette et tofu aux herbes

Clafoutis de courgette et tofu aux herbes

Entrée facile 20 min 45 min
Ingrédients: 1 courgette 1 bloc de tofu aux herbes 2 petits oignons 2 gousses d'ail 2 oeufs BIO 100 ml de crème soja liquide 1 cuillère à soupe de basilic 1 cuil...
Recette Sans-viande hachée maison

Sans-viande hachée maison

(1 vote) , (1) , (1)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 tasse de blé boulghour moyen, sec 2 tasses de bouillon de soya, ou de bouillon de miso ou de bouillon végétarien à saveur de boeuf 300 g de tofu, é...


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