Recette au tofu 386 recettes

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Recette Galettes de tofu aux poireaux & aux oignons

Galettes de tofu aux poireaux & aux oignons

Platfacile15 min6 min
Ingrédients: - 300 g de tofu ferme - 1 petit poireau - 1/2 oignon blanc - 2 cuillères à soupe de farine de riz (ou de maizena) - 1 cuillère à soupe d'huile de sésa...
Recette Hamburger végétalien au tofu aux herbes & tomates confites

Hamburger végétalien au tofu aux herbes & tomates confites

Entréefacile20 min50 min
Ingrédients: - pains - des tomates - oignon - deux gousses d'ail écrasées - du sel - un peu de sucre - du poivre - des herbes de Provence - tofu...
Recette Samoussas de tofu à la provençale

Samoussas de tofu à la provençale

Apéritiffacile15 min15 min
Ingrédients: - 125 g de tofu - 125 de sarrasin décortiqué - 1 cuillère à soupe de concentré de tomate - 2 cuillères à soupe de pesto - 3 tomates séchées - 3 - 4 ...
Recette Roquette au tofu, ail et sirop balsamique

Roquette au tofu , ail et sirop balsamique

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Autrefacile441 kcal25 min
Ingrédients: - 120 g de roquette - 250 g de tofu - 16 gousses d'ail - 1 citron - 1 bouquet de basilic - 1 bouquet de persil - 1 bouquet de ciboulette - 10 cl de vi...
Recette Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Platfacile15 min5 min
Ingrédients: - 1 paquet de nouilles chinoises précuites - 2 petits filets de tofu - 2 cuillères à soupe de champignons shitaké réhydratés - 1 petite boite de mini ...
Recette Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Platfacile20 min20 min
Ingrédients: - 200 g de tofu ferme coupé en cubes - 2 cuillères à soupe de soja ÉPAISSE - 3 cuillères à soupe de sweet chili sauce ( magasins asiatiques) - 1 p...
Recette Velouté épicé à l'indienne aux 3 lentilles et tofu

Velouté épicé à l'indienne aux 3 lentilles et tofu

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile180 kcal20 min
Ingrédients: - lentilles (jaune, corail, verte) - garam masala - tofu - huile d'olive - sel...
Recette Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs

Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs

 
NUTRI-SCORE
Platfacile340 kcal1 heure
Ingrédients: - 200 g de tofu nature - 1 cuillère à café de raisins secs bruns - 1 cuillère à café de raisins blonds - 2 oignons - 2 cuillères à soupe d'huile d'oli...
Recette Brochette de tofu et flan de tomate

Brochette de tofu et flan de tomate

Platfacile10 min15 min
Ingrédients: - flan de tomate à l'agar - Soja - Luzerne - Riz - Quelque brochette de cubes de tofu - melon...
Recette Mousse de tomate mozzarella -basilic au tofu cuisine

Mousse de tomate mozzarella -basilic au tofu cuisine

Entréefacile10 min2 min
Ingrédients: - 1 paquet de tofu cuisine à la tomate (SOY) - 1 boule de mozzarella - 2 blancs d’oeuf - 1 g d'agar agar - sel - poivre - basilic séché...
Recette quiche lorraine au tofu fumé

"quiche lorraine" au tofu fumé

 
NUTRI-SCORE
Entréemoyen380 kcal1 h, 5 m
Ingrédients: - Pâte à tarte maison ou du commerce - 20 cl de crème fraîche allégée - 3 oeufs - herbes de provence (facultatif) - 100 g de fromage râpé - 125 g de ...
Recette Galette de flocons d'avoine et tofu cuisine aux poireaux (recette pour soy)

Galette de flocons d'avoine et tofu cuisine aux poireaux (recette pour soy)

Autrefacile6 min30 min
Ingrédients: 1 paquet de tofu cuisiné aux poireaux (SOY) 2 petits poireaux 100 g de saumon fumé gruyère rappé 2 oeufs 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine...
Recette ...tofu de carotte, dés de thon mariné et graines germées, by d. zuddas

...tofu de carotte, dés de thon mariné et graines germées, by d. zuddas

Apéritifmoyen15 min21 min
Ingrédients: - 6 carottes pelées - 75 cl de jus carottes et orange (supermarché) - 4 g agar agar - sel et thym...
Recette Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Platfacile15 min30 min
Ingrédients: Ingrédients pour la purée: - 30 g de tofu fumé bio (vous pouvez prendre du nature) coupé en morceaux - 80 g de courgette - 40 g de sauce tomates - 100...
Recette Tranches de tofu aux oignons et leurs légumes

Tranches de tofu aux oignons et leurs légumes

Platfacile10 min20 min
Ingrédients: - 1 bloc de tofu de 125 g - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de vinaigre balsamique - des herbes de Provence - huile sans goût P...
Recette Tofu au jus de pomme

Tofu au jus de pomme

 
NUTRI-SCORE
Dessertfacile69 kcal2 h, 10 m
Ingrédients: - 4 cuillères à soupe de jus de pomme - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de miel - 1 pouce de gingembre râpé - 2 gousses d'ail...
Recette Pates aux orties au pesto de tofu, noix et graines de courge

Pates aux orties au pesto de tofu, noix et graines de courge

Platfacile15 min0 min
Ingrédients: - noix, graines de couges - 100 g tofu ferme - 2 cuillères à soupe de parmesan rapé - 10 cl de crème de soja - sel et poivre...
Recette Soupe chinoise aux vermicelles et au tofu

Soupe chinoise aux vermicelles et au tofu

Platfacile15 min10 min
Ingrédients: . 150 g de vermicelles chinois . 125 g de tofu . 2 mini courgettes . 100 g de fèves surgelées . 2 champignons noirs déshydratés . 10 g de vinaigre de ...
Recette Tofu salad ou comment utiliser la vinaigrette figue/basilic

Tofu salad ou comment utiliser la vinaigrette figue/basilic

Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: . mesclun . tomates confites à l'huile d'olives . carottes râpées . 2 morceaux de Tofu au basilic . vinaigrette Figue/Basilic...
Recette Sauté de tofu aux champignons

Sauté de tofu aux champignons

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile149 kcal30 min
Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile...
Recette Bouchées crémeuses aux poireaux et au tofu

Bouchées crémeuses aux poireaux et au tofu

Entréefacile10 min40 min
Ingrédients: - 200 g de tofu (ferme / classique) - 250 g de blancs de poireau - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 gousse d'ail - 1 oeuf - 2 cuillères à soupe ...
Recette Gratin de steak haché au tofu pp

Gratin de steak haché au tofu pp

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile343 kcal30 min
Ingrédients: - 2 steaks hachés - 100 g de tofu fumé - 2 oeufs - 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% - sel et poivre...
Recette Tarte santé hqng tofu et carottes

Tarte santé hqng tofu et carottes

Entréefacile40 min25 min
Ingrédients: - une pâte HQNG - 2 grosses carottes - 2 oignons - 200g de tofu japonais extra - 4 cuillères à soupe de levure de bière malté en paillette - une pinc...
Recette Tarte sante hqng au potiron, tofu fume et poireau

Tarte sante hqng au potiron , tofu fume et poireau

Entréefacile10 min55 min
Ingrédients: - 200 g de potiron - 2 poireaux - 100 g de crème fraîche - 100 g de tofu fumé - 3 cuillères à soupe de levure de bière - 2 oeufs - une pincée de sel -...
Recette Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Entréefacile5 min5 min
Ingrédients: - 1 belle pomme bio bien rouge - 80g de tofu fumé au bois de hêtre - 2 belles endives - 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée aux graines de mou...


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