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  6. Flan de brocolis aux amandes

Flan de brocolis aux amandes

Ce flan est parfait pour un pique nique et un peu original pour changer des cakes ou chips diverses.

Autre
6 parts
30 min
40 min
facile
347 Kcal
  • Flan de brocolis aux amandes
  • Flan de brocolis aux amandes - photo 2
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Ingrédients

6
Coût estimé: 6.8€ (1.13€/part)

Préparation

  • Faire préchauffer le four à 180°.
  • Oter le trognon du brocoli. Cuire à la vapeur 8 minutes. Laisser refroidir.
  • Dans un saladier, fouetter la ricotta avec les œufs. Ajouter la poudre d'amande, la crème. Saler, poivrer.
  • Ajouter les brocolis, mélanger délicatement et verser dans un moule à manqué beurré. Parsemer de graines de pavot, puis d'amandes effilées.
  • Cuire 30 à 35 minutes au four.
  • Démouler froid sur un plat, couvrir d'un film alimentaire et réserver au frais.
  • Servir avec le flan coupé en parts.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 347Kcal
  • Glucides: 5.6g
  • Lipides: 26.4g
  • Gras sat.: 11g
  • Protéines: 19g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (192g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté

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Flan de brocolis aux amandes
Flan de brocolis aux amandes - photo 2

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