Ptitchef

Flan au maïs

Entrée
4 parts
12 min
20 min
facile
186 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 boite de maïs

1 cuillère à soupe de Maïzena

50 g d'emmental


sel


20 cl de lait

1 petite boite de concentré de tomate

Préparation

  • Égoutter le maïs et le rincer.
  • Mélanger les oeufs, le lait, l'emmental, le concentré de tomate, saler et poivrer.
  • Ajouter le maïs.
  • Disposer dans des ramequins et faire cuire 20 minutes à 200°.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 160g
Calories: 186Kcal
  • Glucides: 14.2g
  • Lipides: 8.9g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 11g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Picpoul de PinetLanguedoc-Roussillon, Blanc
Crozes Hermitage blancVallée du Rhone, Blanc
BrouillyBeaujolais, Rouge





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