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Recette de flan
Recette à la ciboulette
Quiche-flan.
Quiche-flan.
Entrée
6
parts
10 min
35 min
facile
281 Kcal
(3/5 - 1 vote)
10
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Ingrédients
6
3 gros
oeufs
100 g de farine
50 cl de lait demi-écrémé
100 g d'
emmental
râpé
2
échalotes
100 g de fines tranches de
saumon
fumé
2 blancs de poireaux
30 g de beurre
quelques brins de
ciboulette
Coût estimé:
8.91
Euros
€
(1.49€/part)
Préparation
Préchauffez le four à 180°. Sortez votre moule téflonisé, et beurrez-le légèrement avec du beurre fondu, cela vous facilitera le démoulage. Réservez.
Chauffez le reste de beurre dans une casserole, ajoutez les échalotes émincées, et les blancs de poireaux coupés en petits morceaux.
Couvrir et laissez suer pendant 8 à 10 minutes. Retirez du feu.
Dans une jatte, bien mélanger les oeufs avec la farine. Fouettez bien, salez et poivrez.
Ajoutez ensuite le fromage râpé, les lamelles de saumon fumé coupés en morceaux, et versez la préparation dans le moule.
Saupoudrez de ciboulette ciselée. Enfournez 35 minutes jusqu'à ce que la quiche-flan se présente ferme sous votre doigt.
Retirez la quiche du four, attendez 10 minutes afin qu'elle tiédisse, découpez-la ensuite en petits parts.
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Quiche au saumon facile et rapide
Pascaloue
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Calories:
281Kcal
Glucides:
18.7g
Lipides:
14.8g
Gras sat.:
8g
Protéines:
17.3g
Fibres:
2.1g
Sucre:
6.4g
ProPoints:
7
SmartPoints:
10
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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