Hommous à la coriandre
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Préparez cette petite entrée très simple pour faire manger les pois chiches à vos enfants. Ou cuisinez tout simplement pour le plaisir.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.39Euros€ (0.6€/part)
Préparation
- Dans le bol du robot, mettre les pois chiches, le tahiné, quelques feuilles de coriandre selon les goûts et la gousse d'ail déjà écrasée.
- Mixer un instant, puis verser le jus de citron. Mixer pour obtenir une purée souple.
- Au besoin, ajouter un peu de liquide de la conserve. Saupoudrer de cumin et de poivre. Mixer encore.
- On peut décorer de feuilles de coriandre supplémentaire, juste pour faire joli. Ensuite on tartine sur une petite tranche de pain maison.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 158Kcal
- Glucides: 15.9g
- Lipides: 4.9g
- Gras sat.: 0.8g
- Protéines: 7.5g
- Fibres: 7.8g
- Sucre: 3.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (143g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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