Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Recette de muffins
  4. Muffins aux légumes
  5. Muffins au quinoa
  6. Muffins de quinoa aux légumes

Muffins de quinoa aux légumes

Entrée
3 parts
20 min
30 min
facile
249 Kcal
  • Muffins de quinoa aux légumes
  • Muffins de quinoa aux légumes - photo 2
  • votez maintenant
  • 18
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

3

Pour 5 gros muffins :

Coût estimé: 3.8€ (1.27€/part)

Préparation

  • Faire cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante.
  • Faire revenir les oignons dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, y ajouter les courgettes auparavant râpées et les poivrons coupés en petits morceaux.
  • Saupoudrer de curry.
  • Battre les œufs, la maïzena et le chèvre coupé en petit morceau.
  • Etape 5 - Muffins de quinoa aux légumes
    Mélanger les deux préparations.
  • Etape 6 - Muffins de quinoa aux légumes
    Verser le tout dans des moules à muffins, et enfourner pendant 20 minutes.
  • Avec une salade verte c'est délicieux.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 249Kcal
  • Glucides: 17.9g
  • Lipides: 13.7g
  • Gras sat.: 4.4g
  • Protéines: 10.7g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 5.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (250g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Muffins courgette chèvre


gourmiamdises Gourmiamdises

Photos

Muffins de quinoa aux légumes
Muffins de quinoa aux légumes - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Muffins courgette chèvre
Muffins courgette chèvre
6 parts
45 min
facile
4.1 / 5
Recette Muffins anglais œuf et bacon
Muffins anglais œuf et bacon
4 parts
25 min
facile
4.8 / 5
Recette Muffins à la tomate au coeur fondant de mozzarella
Muffins à la tomate au coeur fondant de mozzarella
8 parts
25 min
facile
5 / 5
Recette Muffins salés pour l'apéritif
Muffins salés pour l'apéritif
12 parts
30 min
facile
4 / 5
Recette Muffins anglais (faciles et moelleux)
Muffins anglais (faciles et moelleux)
16 parts
2 heures
moyen
4.6 / 5
Recette Muffins marbrés
Muffins marbrés
12 parts
35 min
facile
4.2 / 5

A lire également

Ces recettes qui vous feront aimer le quinoa à coup sûr! Ces recettes qui vous feront aimer le quinoa à coup sûr! Les muffins, 24 recettes à la fois sucrées et salées Les muffins, 24 recettes à la fois sucrées et salées 5 fruits et légumes par jour : voici comment respecter le quota sans vous prendre la tête ! 5 fruits et légumes par jour : voici comment respecter le quota sans vous prendre la tête !

Recettes
Muffins salé Gâteau individuel Muffins Muffins en entrée Courgette Poivron Curry Chevre Entrée au poivron Entrée au curry Quinoa Muffins aux chèvre Muffins aux courgettes Muffins aux poivrons Muffins au curry Muffins aux légumes Muffins au quinoa Recette de courgette et poivron Recette de courgettes et chèvre Courgettes au curry Recette aux poivron et curry Recette aux poivrons et chèvre Courgette et quinoa Recette de poivron et quinoa Recette au chèvre et au curry Recette au quinoa et curry Recette au chèvre et quinoa Legumes

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre parfum de glace préféré ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork