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Quiche aux blettes et aux épices

Entrée
4 parts
10 min
30 min
facile
555 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Lavez et séparez les tiges des feuilles de blettes. Faites cuire à la vapeur les tiges coupées en morceaux pendant environ 5 minutes.
  • Puis ajoutez les feuilles coupées grossièrement et laissez cuire encore 5 minutes.
  • Préchauffez le four à 190°.
  • Dans un bol, mélangez la feta les oeufs, la crème et les épices.
  • Étalez la pâte dans un moule à tarte et déposez-y les blettes cuites.
  • Ajoutez la préparation aux oeufs et enfournez pour 30 minutes.
C cuisine d'ici et d'ailleurs

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (402g)
Calories: 555Kcal
  • Glucides: 31.4g
  • Lipides: 37.8g
  • Gras sat.: 23.9g
  • Protéines: 19.9g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 22
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge





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