Roulés aux épinards, jambon, fromage frais

Entrée
facile
35 min
128 Kcal

Vos enfants ne sont pas fans de légumes et encore moins d'épinards ? Ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d'être un cas isolé ! Du coup Ptitchef vous propose une recette ludique et originale pour faire manger des épinards aux plus petits ! Place à notre roulé salé :

Ingrédients

8
Coût estimé: 5.4 (0.68€/part)

Préparation

Préparation20 min
Cuisson15 min
  • Roulés aux épinards, jambon, fromage frais - Préparation etape 1Battre les œufs en omelette, saler et poivrer.
  • Roulés aux épinards, jambon, fromage frais - Préparation etape 2Ajouter les épinards égouttés et mélanger.
  • Roulés aux épinards, jambon, fromage frais - Préparation etape 3Dans un plat style plat à gratin, mettre une feuille de papier sulfurisé, et verser le mélange. Cuire 15 minutes à 200°C.
  • Roulés aux épinards, jambon, fromage frais - Préparation etape 4En sortant du four, retourner l'omelette d'épinards sur un chiffon humide, et la rouler. Laisser ensuite refroidir.
  • Roulés aux épinards, jambon, fromage frais - Préparation etape 5Une fois refroidie, dérouler et tartiner de fromage frais. Puis, disposer les tranches de jambon.
  • Roulés aux épinards, jambon, fromage frais - Préparation etape 6Rouler ensuite l'omelette sur elle-même, puis l'enrouler dans du film plastique et mettre au frais pour environ 2 heures.
  • Roulés aux épinards, jambon, fromage frais - Préparation etape 7En sortant du frais, couper la bûche en rondelles de l'épaisseur souhaitée. Et voilà, vos roulés d'épinards sont prêts !

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Conseils et astuces

Version végétarienne : Vous n'aurez qu'à tout simplement enlever les tranches de jambon ! Du coup un plus de fromage sera nécessaire ;-) Ou alors vous remplacez vos tranches de charcuterie par des crudités/légumes.

Les épinards : Pensez à bien les égoutter afin qu'il n'y ait pas trop d'eau dans votre préparation. La tenue de votre roulé pourrait alors être remise en question et ça serait bien dommage ;-)

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 128Kcal
  • Glucides: 2.8g
  • Lipides: 7.4g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 10.2g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (117g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Equipement

mixeur
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Questions

Est-ce que les roulés aux épinards se mangent froid ?

Oui, ils se mangent froid

Photos des membres

Commentaires

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4/5, 30 votes 11 commentaires
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Johanna

Facile à réaliser. Faite avec des épinards surgelés. Tout le monde a beaucoup aimé. Recette agréable et fraîche pour l'été. Ça change des tomates et melons. Et comme dirait mon fils "Ça fait manger des légumes !"

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Réponse Ptitchef:

Merci beaucoup pour votre retour ! :)

Kali

Quelle idée saugrenue d'utiliser des épinards en boite, je ne savais même pas que ça existait. C'est tellement simple et tellement plus diététique d'utiliser des épinards frais ou surgelés.
Sinon l'idée est bonne.

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bonnet

Fait avec des épinards à la crème surgelés, bien assaisonné Excellent !

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Réponse Ptitchef:

Merci beaucoup ! :-)

Kase74

Très bon et très belle entrée, originale.

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Nicole

Toujours très apprécié des convives, et tellement facile à réaliser.

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anonymous

Ça donne envie ... mais pitié pas avec des épinards en boite ! A la rigueur des surgelés ...

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anonymous

Facile

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anonymous

Un delice sans le jambon pour accompagner un saumon a la creme ou une viande en sauce!superbe idee

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anonymous

C'est bon pour l'entrée

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anonymous

Pitié on peut quand meme cuire des epinards!!!!!
sinon l idée est bonne

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