Tartare de noix de saint-jacques aux lentilles
Ingrédients
6
Coût estimé: 23.39Euros€ (3.9€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson30 min
- Versez les lentilles dans une casserole. Couvrez-les d'eau, ajoutez le bouquet garni, la carotte pelée et coupée en tous petits dés et l'oignon épluché et piqué du clou de girofle. Salez et portez à ébullition. Faites cuire 30 minutes à petits bouillons.
- Égouttez les lentilles, retirez le bouquet garni et l'oignon. Versez les lentilles dans un saladier et laissez refroidir complètement.
- Pendant ce temps, préparez le tartare de Saint-Jacques; pressez le jus des citrons verts. Nettoyez et séchez les noix de Saint-Jacques dans du papier absorbant.
- Coupez les noix en tous petits dés. Mettez-les dans un plat creux.
- Salez et poivrez, arrosez de jus de citron et d'huile d'olive, mélangez bien et placez au réfrigérateur pendant 30 minutes. Lavez, séchez, effeuiller et hachez finement le persil.
- Émulsionner l'huile d'olive avec le vinaigre, sel et poivre. Versez la sauce sur les lentilles et mélangez bien.
- Répartissez la salade de lentilles dans les assiettes à l'aide d'emporte pièce et recouvrez-la de tartare de Saint-Jacques. Parsemez de persil.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 379Kcal
- Glucides: 17.6g
- Lipides: 22.8g
- Gras sat.: 3.2g
- Protéines: 21.3g
- Fibres: 5.5g
- Sucre: 3.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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