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Aiguillettes de poulet à l'estragon et au miel
Vous voulez une recette délicieuse, voici ce qu'il vous faut.
Ingrédients
Nombre de parts: 4
450 g d'aiguillettes de poulet
Préparation
- Disposer les aiguillettes de poulet dans un plat.
Saler, poiver, ajouter les feuilles d'estragon grossièrement hachées. - Préparer la marinade au moins deux heures avant de servir.
Mélanger le miel, le citron, un filet d'huile d'olive, le sel et le poivre.
Mélanger - Verser sur le poulet. Mélanger à nouveau
Laisser mariner plusieurs heures au frais. - Retirer les aiguillettes de poulet et les faire cuire dans une poêle à feu vif.
- Dès que les aiguillettes sont dorées, ajouter la marinade au cours de la cuisson.
- C'est prêt dès que la viande prend une couleur "caramel" avec le miel.
- Servir avec des légumes.
Photos
Informations nutritionnelles (pour 1 part):
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion = 170g
Calories: 350Kcal
- Glucides: 18.8g
- Lipides: 15.1g
- Gras sat.: 3.6g
- Protéines: 32.9g
- Fibres: 1.1g
- Sucre: 18.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)
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