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Boulettes de poulet & surimi au basilic

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
293 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
3 escalopes de poulet

6 bâtonnets de surimi

1 crouton de pain rassis


1 CS de basilic surgelé

sel et poivre

1 fond de sauce tomate (je dirais 3 CS )

Préparation

  • Hacher les escalopes préalablement coupées en morceaux , ajouter ensuite le pain rassis grossièrement écrasé, le surimi. Tourner un tour de hachoir pour bien mélanger le tout.

    Ajouter ensuite le basilic , l’œuf , sel & poivre bien mélanger de nouveau. Façonner les boulettes ,les faire roussir dans une sauteuse, ajouter un fond de sauce tomates, couvrir et laisser cuire une vingtaine de minutes

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 215g
Calories: 293Kcal
  • Glucides: 26g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 34.4g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Boulettes de poulet & surimi au basilic, photo 1Boulettes de poulet & surimi au basilic, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge

Questions:

Bonjour. Si j'ai bien compris ,vos boulettes sont cuites sans huile ni autre matiere grasse .Eclaissez moi.merci d'avance.

Réponse:

Bonsoir, tout à fait pas de matière grasse, poêle anti adhésive et fond de sauce tomates bonne soirée




Commentaires des membres:

chrisguy, 28/06/2013

Merci

(0) (0) Signaler
22/02/2013

Elle est top bonne

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