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Boulettes de Poulet à la Provençal sur Lentilles et Boulgour

Plat
6 parts
10 min
45 min
facile
264 Kcal
  • Boulettes de Poulet à la Provençal sur Lentilles et Boulgour
  • Boulettes de Poulet à la Provençal sur Lentilles et Boulgour - photo 2
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Ingrédients

6
Coût estimé: 10.06€ (1.68€/part)

Préparation

  • Mixer les escalopes de poulet, les herbes de provence, les tomates, la courgette, l'oignon, l'ail, saler et poivrer.
  • Préparer plusieurs boulettes et les faire rissoler dans une poêle.
  • Préchauffer le four à 180°.
  • Dans un plat, mettre le boulgour, les lentilles puis les boulettes. Verser un grand verre d'eau.
  • Enfourner pendant 45 minutes.

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Boulettes ikea et leur sauce


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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)
Calories: 264Kcal
  • Glucides: 24.2g
  • Lipides: 2.6g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 33.3g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Boulettes de Poulet à la Provençal sur Lentilles et Boulgour
Boulettes de Poulet à la Provençal sur Lentilles et Boulgour - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

28/08/2011

Très bonne recette, je la referai, merci.

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